கொத்தவரை வத்தல்
இன்று பொதுவாக நிறைய நபர்களுக்கு நீரழிவுநோய் உள்ளது இவர்கள் குறுந்தீனிகள் தின்பதை தவிர்த்து இந்த கொத்தவரை உண்பதன் மூலம் உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை இயற்கையான முறையில் அதிகரிக்கலாம். அதிகளவு புரதச்சத்துகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் ...
